Sudahkan anda menjaga kesehatan dari
kanker payudara? Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang bisa
menyebabkan kematian pada penderitanya. Mencegah kanker payudara
bisa anda lakukan dengan berbagai cara tanpa harus mengeluarkan biaya
yang mahal. Kanker payudara bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti
gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi rokok dan alcohol, konsumsi kafein
yang terlalu banyak, makan makanan berlemak, kurang olahraga dan juga
factor keturunan. Berikut beberapa cara mudah mencegah kanker payudara yang bisa anda coba:
Hindari makanan cepat saji
Taukah anda bahwa konsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak
lemak itu tidak baik bagi kesehatan demikian juga dengan kesehatan
payudara anda. Kanker payudara dipicu oleh berbagai zat kimia yang ada
pada makanan yang tidak sehat. Anda tidak menyadari bahwa makanan cepat
saji tersebut sehat atau tidak bagi anda. Oleh karena itu, hindarilah
konsumsi makanan cepat saji dalam jumlah berlebih.
Hindari rokok dan alcohol
Bagi wanita jangan pernah mengkonsumsi alcohol dan rokok, zat kimia
pada rokok dan alcohol sangat berbahaya terutama bagi payudara.
Memakai bra yang tepat
Bra yang anda pakai juga bisa mencegah kanker payudara,
bagaimana bisa? Saat anda mengenakan bra yang ketat, hal ini menjadi
penyebab kanker payudara. Anda bisa memilih bra yang longgar sehingga
sirkulasi darah menjadi lancar. Saat anda tidur, usahakan tidak memakai
bra karena saat kondisi tidur yang lama ini payudara membutuhkan
sirkulasi darah yang cukup.
Rutin berolahraga
Olahraga menjadi hal penting bagi setiap orang, dengan berolahraga
anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan. Olahraga bisa
mencegah dari berbagai penyakit seperti kanker payudara. Anda bisa
memilih olahraga ringan seperti jalan kali, renang, yoga dan senam.
Konsumsi sayur dan buah
Buah dan sayuran tidak mengandung efek samping jika dikonsumsi dalam
jumlah banyak. Anda bisa mengkonsumsi jenis buah-buahan yang mengandung
anti oksidan dan vitamin untuk mencegah kanker payudara. Untuk sayuran, anda bisa mengolahnya sendiri dan jangan memasak sayur terlalu matang.
